生理期前後易便秘、拉肚子？多吃鯖魚牛蒡、少喝茶
【早安健康／白乙君編譯】「那個」來之前容易便秘，終於來了卻又開始拉肚子？日本健康網站「ヘルスケア大學」要告訴你，原來生理期前易便秘、生理期間會拉肚子，都跟荷爾蒙有關！而多吃鯖魚，以及牛蒡、蘿蔔等根菜類食物，能改善體寒、平衡體內荷爾蒙，進而減緩生理期前後腸道不適的症狀。Q：為什麼生理期前，容易便祕？A：生理期前，體內分泌黃體素，導致便祕。根據女性生理周期，在生理期前、進入排卵期的這段時間，身體會分泌......
