中年女性易缺鐵!這樣吃改善末梢循環不失眠
【早安健康/張維庭編譯】冷冷的天氣總讓人早上不想離開棉被,秋冬雖然是好睡的時節,然而天氣變化大、早晚溫差大,卻會讓人容易失眠,晚上不好入睡,沒辦法在睡眠中獲得充足的休息,結果早上醒來身體疲勞,難以清醒。這時,就要多注意暖身,攝取足夠的營養和一個小方法,就能輕鬆一夜好眠! 手腳冰冷末梢循環不良 容易導致失眠 虛寒和失眠有甚麼關係呢?人體機制裡有所謂的「深部體溫」,一天之中會隨著時間變......
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