中年女性易缺鐵！這樣吃改善末梢循環不失眠
【早安健康／張維庭編譯】冷冷的天氣總讓人早上不想離開棉被，秋冬雖然是好睡的時節，然而天氣變化大、早晚溫差大，卻會讓人容易失眠，晚上不好入睡，沒辦法在睡眠中獲得充足的休息，結果早上醒來身體疲勞，難以清醒。這時，就要多注意暖身，攝取足夠的營養和一個小方法，就能輕鬆一夜好眠！ 手腳冰冷末梢循環不良 容易導致失眠 虛寒和失眠有甚麼關係呢？人體機制裡有所謂的「深部體溫」，一天之中會隨著時間變......
【早安健康／張維庭編譯】冷冷的天氣總讓人早上不想離開棉被，秋冬雖然是好睡的時節，然而天氣變化大、早晚溫差大，卻會讓人容易失眠，晚上不好入睡，沒辦法在睡眠中獲得充足的休息，結果早上醒來身體疲勞，難以清醒。這時，就要多注意暖身，攝取足夠的營養和一個小方法，就能輕鬆一夜好眠！ 手腳冰冷末梢循環不良 容易導致失眠 虛寒和失眠有甚麼關係呢？人體機制裡有所謂的「深部體溫」，一天之中會隨著時間變......
