燙青菜、味噌湯多加這一樣，降血壓又能防骨鬆！
【早安健康／張維庭編譯】明明生活作息、飲食習慣與以往沒有太大的改變，體態卻一年比一年寬，體重、各項健檢數值都逐漸飆升，來到了要擔心高血壓、高血脂、高血糖以及代謝症候群的中年？害怕血管堵塞、糖尿病找上門來，不敢吃肉、面對各種美食總是相當苦惱？其實，只要在日常料理中加入牛奶，就具有常保健康的效果！ 鹽分過多導致高血壓 牛奶中的鈣質可改善 現代人習慣外食，時常吃到高油、高鹽的重口味食物，......
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