失眠、肩頸僵硬？放鬆臀肌、溫敷頸部重整自律神經
【早安健康／陳建甫編譯】隨著一年飛也似地過了19個節氣，時序已經正式入冬，你是不是覺得從10月底～11月初開始，肩頸肌肉就越來越僵硬，睡眠品質也越來越差呢？日本女性內科醫師表示，剛進入更年期的婦女，最容易在秋冬換季的日夜以及周間溫差大時，出現自律神經紊亂，交感神經過度興奮，讓人失眠、肌肉緊繃又痠痛。 自律神經與呼吸系統互相制衡 改善呼吸還能調整內分泌！日本金澤醫科大學女性綜合門診醫......
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