晚上睡不著、白天起不來？這食物幫助調整荷爾蒙更好睡
【早安健康／張維庭編譯】日常生活裡忙於工作、家事和育兒，結束了身心疲憊的一天，躺到床上卻覺得異常清醒，翻來覆去就是睡不著，全身痠痛又疲勞，也擔心起睡不好沒有精神應付新的一天......失眠不僅痛苦，會讓注意力無法集中、影響工作效率，讓人疲勞又心情低落，甚至會有焦躁易怒的情緒，容易影響人際關係，長期下來還會導致免疫力下降，並造成高血壓以及心血管疾病，放任睡眠品質不佳，可說等同於慢性自殺。英國......
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