呼吸淺致自律神經失調!睡前伸展徹底消除全身疲勞
【早安健康/張維庭編譯】每天長時間待在辦公室或家裡,一整天幾乎都是坐著,卻覺得身體很疲勞,怎麼睡都不會好,肩頸痛越來越嚴重,每天渾身僵硬,又怕突然激烈運動反而受傷嗎?這時不妨先試試看這種超簡單的伸展法,能夠改善因為上半身僵硬而造成的淺呼吸,吸入大量的氧氣,幫助平衡自律神經,也具有消除焦慮、放鬆的效果! 身體僵硬導致淺呼吸 肩頸痛、自律神經失調 因為辦公室工作每天前傾面對電腦、低頭滑......
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