呼吸淺致自律神經失調！睡前伸展徹底消除全身疲勞

【早安健康／張維庭編譯】每天長時間待在辦公室或家裡，一整天幾乎都是坐著，卻覺得身體很疲勞，怎麼睡都不會好，肩頸痛越來越嚴重，每天渾身僵硬，又怕突然激烈運動反而受傷嗎？這時不妨先試試看這種超簡單的伸展法，能夠改善因為上半身僵硬而造成的淺呼吸，吸入大量的氧氣，幫助平衡自律神經，也具有消除焦慮、放鬆的效果！身體僵硬導致淺呼吸　肩頸痛、自律神經失調因為辦公室工作每天前傾面對電腦、低頭滑......

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