像寶寶那樣睡 搖籃改善睡眠品質
瑞士洛桑大學測試18名年輕人,發現輕柔搖晃能幫助人們入眠更快、更沉,也不容易醒來,還可能有助提升記憶力。團隊推測,應該是內耳前庭系統感知搖晃後,產生慢速腦波所致。 許多父母用搖籃床哄寶寶乖乖入睡,其實成人也有效。瑞士洛桑大學測試18名年輕人,發現輕柔搖晃能幫助人們入眠更快、更沉,也不容易醒來,還可能有助提升記憶力。團隊推測,應該是內耳前庭系統感知搖晃後......
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