重啟體內生理時鐘！起床喝這杯，開啟整天代謝力
【早安健康／長沼敬憲（科普作家）】 不會破壞體內時鐘節奏的飲料 為了提升工作效率，不得不注意的就是整天下來要勤勞補充水分。 首先我想推薦你的是， 早上起床後「喝一杯水」 。 這時喝下的水會先被運送到胃，引起「胃結腸反射」，使大腸開始工作。接著，因為腸道開始蠕動，早餐的消化也很順暢，重設體內時鐘也變得容易進行。如同打開電腦就是工作開始的訊號，喝水也能讓身體感覺......
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