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重啟體內生理時鐘!起床喝這杯,開啟整天代謝力

2018-05-30 16:00:00 by 長沼敬憲(科普作家) @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/長沼敬憲(科普作家)】 不會破壞體內時鐘節奏的飲料 為了提升工作效率,不得不注意的就是整天下來要勤勞補充水分。 首先我想推薦你的是, 早上起床後「喝一杯水」 。    這時喝下的水會先被運送到胃,引起「胃結腸反射」,使大腸開始工作。接著,因為腸道開始蠕動,早餐的消化也很順暢,重設體內時鐘也變得容易進行。如同打開電腦就是工作開始的訊號,喝水也能讓身體感覺...... [閱讀更多]