早餐這樣吃！體內「兩個時鐘」調對了，三高肥胖遠離你
【早安健康／林明慧編譯】不少上班族和學生平日都須一早趕著去上班上課，睡眠不充足，一到週末便抓緊時間大睡特睡，甚至到中午才起床，但是你知道嗎？近年研究發現，假日睡到自然醒使得生理時鐘產生錯亂，變胖機率大大提高！ 如同地球每天日升日落一般，人體內也存在一個時鐘，告訴我們何時該吃飯、何時該睡覺、何時又該啟動消化系統等等。東京大學理學部生物化學系教授深田吉孝表示，舉凡睡眠、清醒、體溫、血液中的......
【早安健康／林明慧編譯】不少上班族和學生平日都須一早趕著去上班上課，睡眠不充足，一到週末便抓緊時間大睡特睡，甚至到中午才起床，但是你知道嗎？近年研究發現，假日睡到自然醒使得生理時鐘產生錯亂，變胖機率大大提高！ 如同地球每天日升日落一般，人體內也存在一個時鐘，告訴我們何時該吃飯、何時該睡覺、何時又該啟動消化系統等等。東京大學理學部生物化學系教授深田吉孝表示，舉凡睡眠、清醒、體溫、血液中的......
