十類天然食材保護眼睛！這些食物也有常見眼藥成分
【早安健康／後藤英樹（後藤眼科醫院（鐮倉市）院長）】怎麼吃才能補眼睛？從營養學的觀點來看，有些營養素特別「養眼」。如果在每天的飲食當中用心攝取富含這些營養素的食物，有助於及早消除眼睛疲勞，並且預防眼睛過勞。目前已知特別有效的營養素有維生素B6、維生素B12、葉黃素、牛磺酸、DHA與EPA等。健康茶的視力保健效果也常被廣為宣傳。像是有明目功效的「枸杞茶」、預防眼底出血的「菊花茶」、消除視力模糊與眼睛......
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