一扭腰就痛！日教授2肌力操改善腰椎發炎肋骨歪斜
【早安健康／黃馨瑤編譯】身體每次往某個方向扭轉時，就一定會腰痛嗎？首都大學東京（Tokyo Metropolitan University）物理治療系教授竹井仁指出，當腹部外斜肌鬆弛、腰容易轉過頭，使腰椎關節發炎疼痛，股關節也容易僵硬，讓腰痛惡化。但只要1天3次簡單肌力操，增加外斜肌肌力、改善肋骨歪斜，就能成功告別扭腰痛。 【下方肋骨角度不對稱─扭疼痛】 正常情況下，肋骨下方以身體中線......
【早安健康／黃馨瑤編譯】身體每次往某個方向扭轉時，就一定會腰痛嗎？首都大學東京（Tokyo Metropolitan University）物理治療系教授竹井仁指出，當腹部外斜肌鬆弛、腰容易轉過頭，使腰椎關節發炎疼痛，股關節也容易僵硬，讓腰痛惡化。但只要1天3次簡單肌力操，增加外斜肌肌力、改善肋骨歪斜，就能成功告別扭腰痛。 【下方肋骨角度不對稱─扭疼痛】 正常情況下，肋骨下方以身體中線......
