日名醫推薦：睡前1小時溫敷1處，從此夜夜好眠

【早安健康／張維庭報導】每天忙於工作、家庭的種種壓力，好不容易結束讓人身心俱疲的一天，躺到床上卻覺得無比清醒，很難入睡？睡不好的狀態下讓疲勞無法徹底消除，天亮了又得撐著睡眠不足的身體開始新的一天......不妨試試看日本名醫小林弘幸的毛巾助眠法，讓人安穩好眠！溫熱脖子幫助放鬆有助於安眠長時間盯電腦、滑手機，一整天姿勢不正確，讓脖子僵硬的話，就會使交感神經活躍的情形變成常態，......

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