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我們每天要攝取1,000毫克的鈣質,但研究顯示我們僅攝取了6成,且許多還來自於不易吸收的蔬菜,若想要好好補鈣,第一個想到的食物常常是乳製品,像是鮮奶、保久乳和起司等。 這些乳製品含有豐富的鈣質,因此國健署也建議民眾每天至少要攝取360至480毫升的鮮乳,才能補足我們對鈣質的需求! 不過,這些乳製品是怎麼做的呢?就讓好食課解析牛奶與......