年末年初大魚大肉好傷身？一碗日式麥片粥整腸健胃！

【早安健康／張維庭編譯】好不容易送走了2016年，度過聖誕節、跨年趴等各種聚餐應酬，接著又來到了年前聚餐以及尾牙的時節，暴飲暴食又難免飲酒，外食油膩又含鈉量高之外，無意間從餐後飲料、咖啡以及甜點中吃下大量糖分，不僅對腸胃和肝臟造成負擔，也會造成營養失調、消化吸收力下降，這時，就可透過簡單的麥片粥來調整，比白米煮成的粥營養更豐富，而且除了加牛奶的常見吃法，也可做成日式的鹹粥當作晚餐！《......

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