紛亂世道，大腦 gear up：靜觀作為科學實證的心志訓練法
香港人過去的一年都很難過，不盡止的威權暴力、在位者猙獰的臉孔撕破了繁榮穩定的表象，原本熟悉的、不再熟悉。 我是一位靜觀導師，更是一位香港人。各位在經歷的，我也在經歷。靜觀（Mindfulness）近年在心理學界流行，其減壓功用受科學研究認證。在如此世道，看來是避世的好方法，不問世事、只專注呼吸當下，這樣不是很好嗎？至少我們不用再想手足們所受的傷害。這也是好多人來找我學靜觀的目的。 ......
