Calf Raise：最佳的足部訓練運動
如果你想改善扁平足、足底筋膜炎或是膝蓋疼痛的話，那麼【Calf Raise】是你絕對不能錯過的足部訓練，也就是雙腳朝前併攏墊腳尖的動作。 儘管這個動作十分經典，過去卻鮮少研究去測試「改變腳踝位置是否會影響不同肌肉的活化程度」。 直到近期看到這篇文獻覺得十分有趣，想跟大家分享「The influence of foot position on lower le......
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