2週自癒!睡前做這件事,拯救自律神經失調
【早安健康/張維庭編譯】總是覺得累、晚上睡不好,早上又起不來,為了這些情況而煩惱的人需要注意,這不單只是疲勞,而是自律神經失調的徵兆。現代人生活忙碌,又容易累積壓力,不知不覺就讓自律神經產生失調,進而還會產生喉嚨吞嚥困難、失眠、不孕、頻尿等各式各樣的問題。日本自律神經權威小林弘幸教授表示,只要每天睡前寫3行日記,就能有效平衡自律神經! 自律神經失調易有皮膚問題 有焦慮憂鬱傾向 所......
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