首獲實證！健走4周血管變軟Q、降6成動脈硬化風險
【早安健康／陳建甫編譯】近年來有氧運動的風潮可以說是越來越流行，許多日本的血管、代謝症候群治療名醫都出來呼籲，只要進行有氧運動就能有效軟化血管、預防動脈硬化及心血管疾病的風險。而日本國立研究開發法人產業技術總合研究所（簡稱總產研）歷經十年追查，終於實證出了具體化數值。每周運動4～5天 快步走30～60分鐘 動脈硬化風險降為1/3根據總產研這份於11月2日公開在美國《應用生理學期刊（Journal ......
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