生理周期瘦身術！每天30秒骨盆操，減肥一點也不難

【早安健康／黃馨瑤編譯】骨盆打開，聽起來似乎可怕又會讓人變胖，但日本骨盆美容家柳澤友子表示，女性的骨盆本來就會隨著生理周期而開合！想要消除體內虛寒、提升基礎代謝率助瘦身，只要配合生理周期做不同的骨盆操就可以辦到。因此這裡要介紹生理期開始後第1～4周分別適合的骨盆操，以及讓骨盆操更有效的5個小秘訣。生理周期與骨盆開合的關係女性的骨盆，會配合生理周期開合，利用這點即能改善經痛、虛寒、體......

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