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【早安健康/周舒涵編譯】你坐下來時總是不自覺雙腳大開嗎?不妨將雙腳併攏看看,如果一下就感到疲累,肌力不足所帶來的膝蓋痛、腰痛等症狀可能正等著你!以簡單的單腳蹲下動作,就可以自我檢測下半身肌肉力是否充足;而檢測結果不佳也免驚,在空閒時間進行深蹲(squat)就可改善。 單腳站立自我檢測法check!是否運動不足造成下半身肌肉衰弱 就算還沒有膝蓋痛或是腰痛的症狀,只要因為運動不足導致下......