睡前健走1小時，調整自律神經、改善失眠和頭痛

【早安健康／曾啟翔整理編輯】運動為何會對我們的身體有好處？運動可以改善血液循環，活化血流，讓血管更健康；運動產生發汗和燃脂作用，排除身體有害物質；運動可以鍛鍊肌肉，保值血壓正常，維持健康的心跳。那如果不運動會怎樣呢？最顯而易見的就是脂肪堆積了，會使得我們吃進去的有害物質堆積在脂肪裡，無法排出，對身體自然就有不好的影響。健走好處多草地比柏油路更有效有些人可能會認為自己天生就不擅長運動，那該怎麼辦呢......

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