日醫學博士：咖啡香可以助眠！這時喝更有效

【早安健康／張維庭編譯】你今天睡飽了嗎？根據台灣睡眠醫學會2015年公布的調查數據，有20.2%的人有慢性失眠問題，也就是台灣人每5人中就有1人有睡眠障礙問題，長期深受睡眠不足而苦。如果不想靠藥物入睡，不妨試試晚餐後來杯香醇的咖啡吧！根據日本咖啡因權威栗原久醫學博士的研究指出，咖啡的香氣有助於幫助入睡！為何現代人容易失眠？關鍵就在於睡眠荷爾蒙褪黑激素。大腦分泌褪黑激素，讓人變得想睡，......

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