日醫學博士:咖啡香可以助眠!這時喝更有效
【早安健康/張維庭編譯】你今天睡飽了嗎?根據台灣睡眠醫學會2015年公布的調查數據,有20.2%的人有慢性失眠問題,也就是台灣人每5人中就有1人有睡眠障礙問題,長期深受睡眠不足而苦。如果不想靠藥物入睡,不妨試試晚餐後來杯香醇的咖啡吧!根據日本咖啡因權威栗原久醫學博士的研究指出,咖啡的香氣有助於幫助入睡! 為何現代人容易失眠?關鍵就在於睡眠荷爾蒙褪黑激素。大腦分泌褪黑激素,讓人變得想睡,......
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