一天走300步就夠!消水腫治便祕,患者月瘦5kg
【早安健康/張維庭編譯】每天從一早起床,走去浴室梳洗開始,一天下來會走許多的路,每天每天,是否有意識過自己是怎麼走路的呢?走路的姿勢會決定人的體型,錯誤的走路姿勢會讓人雙腿變粗、水腫,不僅會變成難瘦的體質,還可能會有駝背、偏頭痛、肩頸痛以及骨盆歪斜等各種問題。透過一天300步的正確走路姿勢鍛鍊,重拾身體軸心,月瘦5公斤! 正確走路可改善便秘、水腫 充分運用肌肉 日北南青山「由足治療......
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