30歲後症狀更嚴重！這樣做改善生理期前便祕失眠困擾
【早安健康／張維庭編譯】女生每個月都會經歷一次的生理期，有許多女生從經前就會有不舒服的情形，除了常常聽到的疲勞、腹痛、焦慮或是低落、憤怒等情緒不穩之外，其實失眠也是很多女生容易遇到的困擾。特別是從30歲開始，經前症候群的症狀會變得更加明顯。這時，可透過幾個日常就能做到的簡單方法，幫助更順利地度過這段辛苦的時間。 《改善生理期前失眠這樣做》 1.體溫過高 有過育兒經驗的媽媽們，應該都......
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