降膽固醇、改善便秘：日本中醫師的10分鐘私房早餐
【早安健康／張維庭編譯】平時生活忙碌又緊湊，午餐常常在公事之間囫圇吞棗，購買高油高鹽的外食，晚上又因為想消除壓力而大吃大喝，從飲食、壓力到缺乏運動，讓現代人時常有便秘的困擾，不僅造成腹痛、腹瀉，也會導致腸道環境的惡化，無法好好吸收新的營養，毒素又沒有排出，長期下來就容易造成免疫系統的失衡。日本藥劑師建議，不妨做一道十分鐘就能完成的美味餐點，輕鬆改善便秘！ 膳食纖維是白米20倍 富含蛋白......
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