消除全身堵塞感！1招訓練呼吸肌，活化肝、肺機能

【早安健康／張維庭編譯】覺得全身僵硬痠痛，血液循環不良，整個人疲勞又想睡，想做點伸展操活動身體提提神，卻發現許多伸展操都需要趴地、使用很大的空間，覺得很不方便嗎？透過一個在辦公室坐著也能做的伸展動作，可讓呼吸肌變得柔軟、促進淋巴循環，排出體內老廢棄物的同時，又可以消除身體僵硬！肌肉僵硬易讓老廢物質囤積伸展肋骨周圍可柔軟呼吸肌像游泳的自由式般的伸展，是瑜珈的扇形姿勢中上半身的動......

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