消除全身堵塞感！1招訓練呼吸肌，活化肝、肺機能
【早安健康／張維庭編譯】覺得全身僵硬痠痛，血液循環不良，整個人疲勞又想睡，想做點伸展操活動身體提提神，卻發現許多伸展操都需要趴地、使用很大的空間，覺得很不方便嗎？透過一個在辦公室坐著也能做的伸展動作，可讓呼吸肌變得柔軟、促進淋巴循環，排出體內老廢棄物的同時，又可以消除身體僵硬！ 肌肉僵硬易讓老廢物質囤積 伸展肋骨周圍可柔軟呼吸肌 像游泳的自由式般的伸展，是瑜珈的扇形姿勢中上半身的動......
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