假日補眠是欠債還是還債？睡前2件事讓你失智又罹癌
【早安健康／陳建甫編譯】你有沒有隨著年紀增長，注意力越來越難集中，平日明明可以準時起床去上班，到了假日卻總是睡到中午的經驗呢？日本睡眠博士就提醒，現代民眾普遍因為自我的睡眠限制而養成了在固定時間起床的習慣，然而當平日跟假日有明顯的睡眠時間差異時，很有可能就是陷入了「睡眠負債」的狀態中，不但會提高罹癌率，更會增加失智危機。睡眠不足累積成債 傷腦更傷身日本睡眠博士白川修一郎表示，睡眠負債是指每日累積的......
