假日補眠是欠債還是還債?睡前2件事讓你失智又罹癌
【早安健康/陳建甫編譯】你有沒有隨著年紀增長,注意力越來越難集中,平日明明可以準時起床去上班,到了假日卻總是睡到中午的經驗呢?日本睡眠博士就提醒,現代民眾普遍因為自我的睡眠限制而養成了在固定時間起床的習慣,然而當平日跟假日有明顯的睡眠時間差異時,很有可能就是陷入了「睡眠負債」的狀態中,不但會提高罹癌率,更會增加失智危機。睡眠不足累積成債 傷腦更傷身日本睡眠博士白川修一郎表示,睡眠負債是指每日累積的......
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