運動後喝牛奶助增加肌肉、消水腫
【早安健康／陳建甫編譯】今年夏季氣溫持續突破高溫紀錄，中央氣象局也提醒民眾應做好高溫對策，做好預防中暑等熱傷害的準備。日本信州大學醫學系教授能勢博就表示，想要避免中暑就該做中強度的運動並飲用牛奶。能勢教授提到，中暑的成因可以分成兩種：一、體內水分不足體內水分不足會使血液量減少，血管也進而不易擴張而導致熱能及體內壓力無法發散。不同於梅雨季的身體潮濕，盛夏時期人體其實很容易缺水，即便出現水腫情形也多半......
【早安健康／陳建甫編譯】今年夏季氣溫持續突破高溫紀錄，中央氣象局也提醒民眾應做好高溫對策，做好預防中暑等熱傷害的準備。日本信州大學醫學系教授能勢博就表示，想要避免中暑就該做中強度的運動並飲用牛奶。能勢教授提到，中暑的成因可以分成兩種：一、體內水分不足體內水分不足會使血液量減少，血管也進而不易擴張而導致熱能及體內壓力無法發散。不同於梅雨季的身體潮濕，盛夏時期人體其實很容易缺水，即便出現水腫情形也多半......
