執行減醣飲食 更需「這個」保護身體細胞
藉由平衡體內油脂，可以使全身細胞代謝變佳，反而可以養成不易發胖的體質。 執行減醣飲食的時候，一定要注意總熱量的攝取，適量的增加蛋白質以及油脂的攝取，特別是脂肪的部分，我們的身體需要優質的脂肪來提供細胞修復以及運作。 不同的脂肪酸在我們體內扮演不同的角色，好比飽和脂肪主要提供我們能量，Omega 9 相對穩定，具有極佳的抗氧化作用，Omega 3 及Om......
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