易跌倒、走幾步就腳痛？4方法養好腳力呷百二
【早安健康／張維庭編譯】腳踝僵硬不只是會讓血液循環變糟，代謝循環下降，加速身體老化，還與受傷息息相關，特別是老年人受傷、骨折的危險性會大幅提高，因此為了防患於未然，腳踝僵硬不可輕忽。透過檢測法判斷自己的腳踝是否僵硬，並可透過按摩小腿、轉動腳踝以及簡單的大腿訓練等等，提高腳踝柔軟度！ 腳踝僵硬以往好發於中高年人，然而近代這種症狀就連年輕人身上也逐漸增加。腳踝僵硬的人有幾個特徵，例如容易浮......
【早安健康／張維庭編譯】腳踝僵硬不只是會讓血液循環變糟，代謝循環下降，加速身體老化，還與受傷息息相關，特別是老年人受傷、骨折的危險性會大幅提高，因此為了防患於未然，腳踝僵硬不可輕忽。透過檢測法判斷自己的腳踝是否僵硬，並可透過按摩小腿、轉動腳踝以及簡單的大腿訓練等等，提高腳踝柔軟度！ 腳踝僵硬以往好發於中高年人，然而近代這種症狀就連年輕人身上也逐漸增加。腳踝僵硬的人有幾個特徵，例如容易浮......
