缺鈣缺B群讓人睡不好!特製安眠牛奶平衡自律神經
【早安健康/張維庭編譯】台灣的冬天溫差變化大,容易引發自律神經失調,再加上虛寒體質在低溫時變得更加嚴重,手腳冰冷,晚上總是睡不好?其實,睡不好還可能與飲食有關!根據國民健康署102年「國民營養健康狀況變遷調查」發現,6歲以下的幼兒約有6成鈣質攝取不足,其他年齡層更高達9成有鈣質攝取不足問題。而研究顯示,缺乏維生素B群以及鈣質都會讓人睡不好!透過睡前一杯暖暖的糙米粉牛奶,輕鬆改善失眠困擾,還......
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