缺鈣缺B群讓人睡不好！特製安眠牛奶平衡自律神經
【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天溫差變化大，容易引發自律神經失調，再加上虛寒體質在低溫時變得更加嚴重，手腳冰冷，晚上總是睡不好？其實，睡不好還可能與飲食有關！根據國民健康署102年「國民營養健康狀況變遷調查」發現，6歲以下的幼兒約有6成鈣質攝取不足，其他年齡層更高達9成有鈣質攝取不足問題。而研究顯示，缺乏維生素B群以及鈣質都會讓人睡不好！透過睡前一杯暖暖的糙米粉牛奶，輕鬆改善失眠困擾，還......
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