別太在意體重機數字 減重從改變習慣開始
體重機上的數字會使心情受到影響，重點在「行動」上面，去決定妳要怎麼吃、怎麼做。有時候會因吃過量或沒做該做的運動，這些情況偶爾會發生，沒辦法完全避免，但不要因為體重一時的停頓而放棄，要想辦法去克服瓶頸，堅定決心、強化意志力。 減重老是失敗通常可歸因於後天養成的習慣！在減重的過程中很多人可以順利的將體重降下來，但有些人一段時間之後卻往往回復到原本體重，甚至......
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