冬天需要睡更久嗎? 日照和溫度是關鍵
英國國民保健署則提醒,冬天人體不一定需要更多睡眠,如果民眾有失眠等慢性睡眠問題,可尋求醫師幫助。 在冬天易感到睏倦和遲鈍,天冷時需要更多睡眠嗎?睡眠健康公司的索菲博斯托克(Sophie Bostock)博士和英國新堡醫院的神經病學家克爾斯蒂安德森(Kirstie Anderson)兩位睡眠專家表示,溫度和日照是兩大關鍵,為避免冬日白天時昏沉,建議營造臥......
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