扭曲變硬的筋膜讓你全身痠痛！4技法馬上有效放鬆

【早安健康／張維庭編譯】成天工作面對電腦、閒暇時間滑著手機，時常覺得肩頸僵硬，全身痠痛，自己揉捏按摩或是做運動伸展，卻都不見改善？日本人氣經絡整體師朝井麗華表示，肌肉僵硬不容易消除時，其實原因出在筋膜！筋膜只要維持相同姿勢超過15分鐘就會開始僵硬，而且還有著難以伸展放鬆的特性，即使肌肉放鬆了，仍會因為扭曲僵硬的筋膜而又回到緊繃狀態，導致疼痛與不適。透過掌握幾個按摩技法，即可鬆開緊繃的......

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