健走20分鐘，趕走失眠健忘困擾、消除大腦疲勞
【早安健康／張維庭編譯】忙碌的日常生活裡，工作、家庭兩頭燒，每天都覺得很累，晚上卻睡不好，每天一早起床都還是全身沉重，感覺好像怎麼休息都休息不夠？容易累積壓力在體內，總是無法消除疲勞的人，有可能是用腦過度而造成大腦疲勞！現代以大腦思考為中心的辦公室生活方式，許多人運動量不足，導致身體與大腦的疲勞失衡，進而引發失眠、健忘、工作效率變差以及注意力無法集中等問題。透過晚上適度的輕運動，可有效讓身......
【早安健康／張維庭編譯】忙碌的日常生活裡，工作、家庭兩頭燒，每天都覺得很累，晚上卻睡不好，每天一早起床都還是全身沉重，感覺好像怎麼休息都休息不夠？容易累積壓力在體內，總是無法消除疲勞的人，有可能是用腦過度而造成大腦疲勞！現代以大腦思考為中心的辦公室生活方式，許多人運動量不足，導致身體與大腦的疲勞失衡，進而引發失眠、健忘、工作效率變差以及注意力無法集中等問題。透過晚上適度的輕運動，可有效讓身......
