香蕉、鮭魚晚上吃更好！5天然食材放鬆肌肉又助眠

【早安健康／林昕潔整理編輯】晚上睡覺前，你習慣吃些宵夜，覺得這樣更好睡嗎？雖然市面上有許多不同的睡前點心，但它們常會含有過多的添加糖，這些糖反而會使你更難入睡。如果你總是有睡前要吃些東西的衝動，不如試試看《Eat Clean》建議的五種天然食材，不但有助眠效果，更富含多種天然營養素，可以降低睡前進食對身體的負擔！1 莫札瑞拉起司披薩上的起司，竟然也能夠幫助入睡？《Eat Clean》指出，每盎司莫......

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