日醫：養好腸內回春菌，就能輕鬆走過更年期！
【早安健康／陳建甫編譯】日本近來風傳「腸內花園（腸內フローラ）」一詞，這個花園指的就是腸道菌叢的平衡。由於我們的腸道中有三種菌類：益菌、壞菌以及中間菌，當益菌或壞菌的比例出現變化時，中立菌就會向勢力龐大的一方倒戈，因此最理想的腸道菌叢平衡應該是三者呈現2:1:7。而最近日本熱議的腸內細菌就是被稱為「回春菌」的益菌，由於回春菌會幫助身體分解大豆異黃酮成與雌激素類似的雌馬酚，這也是為何營養學上常把大豆......
