早上喝粥、多吃白蘿蔔,長壽之國日本的延壽飲食法
【早安健康/林明慧編譯】現在的食品,少了點調味料提升風味,不加點色素增添飽和度,就令人食不下咽。然而這些無形之中吃下去的食品添加物以及紊亂的飲食形態,容易造成各種疾病上身。在追求活得好又活得巧的今日,一種新的飲食養生觀念出現了-「輕延壽飲食法」。一反過去嚴格控制肉類及糖分的攝取,輕延壽飲食法強調學習古人如何順應季節與個人的狀態,在飲食中取得最佳的平衡,是一套為個人量身定做的飲食模式。首先什麼是延壽......
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