預防運動痠痛　應做好拉筋暖身動作

若要減輕正常痠痛或避免肌肉拉傷，應在運動前做好拉筋等暖身動作。你周末才會運動嗎？每次運動完你都全身痠痛？衛福部苗栗醫院復健治療師李曉惠提醒，這種運動痠痛可能是正常現象，或是肌肉拉傷的疼痛，若要減輕正常痠痛或避免肌肉拉傷，應在運動前做好拉筋等暖身動作。衛福部苗栗醫院復健治療師李曉惠表示，所謂運動後正常的痠痛即所謂延遲性肌肉痠痛，主因為運動後造成......

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