90%的人都缺乏!這營養好物治便秘竟也能改善失眠
【早安健康/張維庭編譯】從電視上的營養食品廣告、健康類資訊,常可以看見膳食纖維能幫助改善便秘,維持腸道健康的資訊,而現在有國外的學者發現,膳食纖維不只對腸道有幫助,還是改善失眠的良方! 腸道佔了免疫系統的七成,對人體有著全方位影響,近年來廣受各國學者矚目,有許多報告指出一天攝取25公克的膳食纖維,能夠預防腦梗塞和心肌梗塞,然而現在人外食比例高,飲食精緻化,根據台灣癌症基金會統計,有90......
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