吃地瓜怕脹氣?日研究:地瓜水幫瘦身助脂質代謝
【早安健康/林昕潔整理編輯】香甜又綿密的地瓜,是目前認為最營養的食物之一,其中富含類胡蘿蔔素,有助抗老、抗氧化,對於預防癌症也有幫助;而根據美國國立衛生研究院,地瓜中也含有硫胺素、核黃素、菸鹼酸等多種維生素B群,能夠幫助身體將食物轉化為能量、形成紅血球等。不過,地瓜的澱粉含量及熱量都不低,也有些人吃了容易脹氣,即使富含營養素和纖維,減肥時仍要小心食用。而近期一項新的研究則指出,煮過地瓜的水......
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