睡眠博士教你：原來睡得好的人都是這樣過的
【早安健康／陳建甫編譯】炎炎夏日是不是常常讓你熱到睡不著呢？對現代人來說睡不著可能只是家常便飯，也有許多人早已習慣利用夏季來補眠，其實隨著年齡逐漸增加，人體的睡眠能力本來就會在40歲左右明顯衰退，而日本睡眠博士白濱龍太郎就在新書《人生が劇的に変わる睡眠法》（暫譯：讓人生劇變的睡眠法）中解說了，睡覺品質良好的人一天當中到底怎麼生活的。日本精神科醫師內村直尚提到，不論是入睡困難、中途醒來或是起床太早，......
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