解決胸悶心悸頭痛問題!揮揮手臂3分鐘舒緩「膏肓痛」
【早安健康/張維庭編譯】每天生活壓力大又缺乏活動,肌肉總是繃得緊緊的,不僅肩膀痠痛,有時甚至感覺到胸悶、心悸,覺得有點喘不過氣來?這時比起勉強嘗試強度高的運動,不妨試試看揮揮手臂!雖然聽到要晃動200下可能會覺得很困難或太多,不過實際進行卻會發現,不需要去記任何複雜的動作,或是擔心運動時做不確實而受傷等等,只需要揮揮手臂,就能感覺到身體逐漸變得輕盈,還可以伸展到連藥物都放鬆不到的心臟後側,......
【早安健康/張維庭編譯】每天生活壓力大又缺乏活動,肌肉總是繃得緊緊的,不僅肩膀痠痛,有時甚至感覺到胸悶、心悸,覺得有點喘不過氣來?這時比起勉強嘗試強度高的運動,不妨試試看揮揮手臂!雖然聽到要晃動200下可能會覺得很困難或太多,不過實際進行卻會發現,不需要去記任何複雜的動作,或是擔心運動時做不確實而受傷等等,只需要揮揮手臂,就能感覺到身體逐漸變得輕盈,還可以伸展到連藥物都放鬆不到的心臟後側,......