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【早安健康/周舒涵編譯】失眠的時候最痛苦的,就是躺在床上滾來滾去睡不著、但也不能去做其他事情的時候。更可怕的是,一旦不小心拿起手機或遙控器,就真的再也睡不著了,於是只好繼續認命地滾來滾去。您也被這樣的失眠狀況所困擾嗎?與其頭腦清醒著、不知道要做什麼覺得很無聊,不如趁此機會進行日本瑜珈老師森和世所推薦的,可以改善血液循環又能夠助眠的伸展操吧! 【助眠伸展操一】 這個伸展操可以有效放鬆髖關......