吃快吃飽肥胖率增3倍！只要多咬＿下就能減內臟脂肪
【早安健康／周舒涵編譯】秋冬時節到來，寒冷的天氣總會讓人想要補充多一點熱量禦寒，不免因此而胃口大開，而秋冬厚重的衣物又有良好的遮掩效果，使許多人不知不覺體重就開始上升。日本資深營養師淺尾貴子表示，其實只要增加進食時的咀嚼次數，就可以產生抑制食慾的效果，多吃青背魚、進食速度較緩慢的人，更可以避免因為吃太多所造成的肥胖問題。腦內分泌組織胺可抑制食慾，多咬幾下改善代謝症候群近年日本的研究顯示，腦內組織胺......
【早安健康／周舒涵編譯】秋冬時節到來，寒冷的天氣總會讓人想要補充多一點熱量禦寒，不免因此而胃口大開，而秋冬厚重的衣物又有良好的遮掩效果，使許多人不知不覺體重就開始上升。日本資深營養師淺尾貴子表示，其實只要增加進食時的咀嚼次數，就可以產生抑制食慾的效果，多吃青背魚、進食速度較緩慢的人，更可以避免因為吃太多所造成的肥胖問題。腦內分泌組織胺可抑制食慾，多咬幾下改善代謝症候群近年日本的研究顯示，腦內組織胺......
