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女性踏入健身房前的心理障礙

2019-09-26 18:53:04 by Ru教練 @ 女人指南 [引用來源]

身為健身房的常客,我能理解很多女性不敢踏入健身房,原因不外乎是: 覺得自己太弱 覺得動作太鳥 覺得自己身材很差 不穿得緊身一點沒有人要看(我曾經在健身房聽到男生對女生說:妳不穿Legging就沒人要看妳了) 沒化妝怕被人說話 上健身房的目的是為了擁有更好的體力與外表、並提升生活品質,成為更獨立美麗的女性! 所以女生,為什麼我們...... [閱讀更多]

【健身】妳想要成為的是妳自己、還是滿足別人的心?

2019-09-25 18:13:02 by Ru教練 @ 女人指南 [引用來源]

身為一個女教練,我碰到別的女教練跟我說:「妳竟然還想要變壯歐,女生我覺得剛好就可以了。」 聽到這句話我覺得滿有趣的,什麼叫「剛好」,讓你喜歡,還是讓我自己喜歡? 女生可以做的事情很多,變強壯、變自信、變兇猛,跳脫這個框架找到更美的自己,就算練到翻白眼也沒人有資格說妳怎樣。 年輕女生很多人不太知道自己要怎樣,再怎樣瘦,終究不愛自己。 想要符合別人的形象...... [閱讀更多]