2019-05-01 14:00:00 by 高寶書版出版
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生酮飲食原則 為了治好身體， 遵循生酮計畫減肥， 你就必須瞭解巨量營養素（macronutrients 或稱macros）的基本分類。巨量營養素是食物的基本成份，包括：碳水化合物、脂肪、以及蛋白質。如你在本書中所見的，調配得宜、全食物為主的生酮飲食，其巨量營養素應該依照這樣的百分比分配： 5%-10% 的熱量來自於碳水化合物（碳水化合物＝每公克熱量4 卡） 15%-30% 的熱量來自...... [閱讀更多]
