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享瘦這樣吃好油｜最受歡迎的「地中海飲食法」，關鍵竟是橄欖油？ - 冰蹦拉ICEBONLA//小資購屋｜懶人理財｜網美旅行
2023-04-30 08:00:36 by 沐花 @ 冰蹦拉 [引用來源]
2023.04.30 近年「少油料理」、「減脂飲食」當道，許多人為了減肥，逐漸屏棄外食習慣，紛紛繫上圍裙，加入自煮料理的行列，也有人想透過水煮餐來瘦身，認為只要不吃油，就不會產生脂肪，也因此不易發胖。但⋯⋯真的是這樣嗎？ 其實「滴油不沾」，人體反而會攝取更多碳水化合物等醣類，在缺少正常油脂的情況下，醣類就會被肝臟轉變成脂肪，導致累積更多油脂。 別害怕油了...... [閱讀更多]
給瑜珈新手的入門指南：零基礎！在家就能做的影片教學、瑜珈服裝推薦！ - 冰蹦拉ICEBONLA//小資購屋｜懶人理財｜網美旅行
2023-02-11 17:10:44 by 沐花 @ 冰蹦拉 [引用來源]
2023.02.11 你聽過一種說法嗎？你在幾歲開始做瑜珈，身體與肌膚的年齡，就會定格在那個時候。練習瑜珈一年，發現這個說法確實有道理。 瑜伽作為一種運動，可以舒緩身體、維持肌肉彈性，研究也指出，規律的瑜珈練習，能延緩肌肉流失、刺激延緩老化的荷爾蒙增長。 而另一方面，瑜珈也是讓我學會「慢下來」的重要練習。 回想在平常忙碌的生活裡，我們總是被時間追著跑...... [閱讀更多]
夏日瘦身排毒聖品——「綠拿鐵」怎麼喝最有效？吸收高纖營養，原來有訣竅！ - 冰蹦拉ICEBONLA//小資購屋｜懶人理財｜網美旅行
2022-08-16 08:00:26 by 沐花 @ 冰蹦拉 [引用來源]
2022.08.16 你也是這樣的人嗎？日常總是全力以赴，追求事業有成、生活精彩，因為你知道生命之所以豐盛，來自對挑戰的渴望。 但在這樣的衝刺裡，我們時常無暇留意身體警訊，那些挑燈夜戰的夜晚、飲食不均的日常，都可能導致身體無法支撐你前往更豐盛的彼方。 長期外食、營養失衡，是現代人通病，這源於每個急於奔波的時刻，我們總是把自己留在最後順位。其實我們對身體...... [閱讀更多]
