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排寒、濕,戒4大「白色恐怖」!名中醫4招提高代謝力

2017-06-30 19:00:00 by 林庭安/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林庭安整理編輯】人人都想要青春、健康,隨時充滿活力,中醫學博士徐慧茵於著作《吃對食物,越吃越年輕》以下方法,能掃除毒素、提高代謝,讓你從裡到外都煥然一新:1、多喝水能加快新陳代謝一天大約要補充2000c.c.~2500c.c.的水,多喝開水能幫助身體排除毒素,充足的水可以沖淡體內毒素,並加快代謝,藉由尿液將毒素排出體外。若缺少水分,腸子蠕動會變慢,糞便少了水分的潤滑,就容易造成便秘。對...... [閱讀更多]